Das Buch "Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter" von Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht ist ein umfassendes Selbsthilfe-Werk, das auf der bewährten Liebscher & Bracht-Methode basiert. Es richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten möchten. Die Autoren, renommierte Schmerzspezialisten, kombinieren wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung. Das Buch bietet eine Vielzahl von Selbsthilfe-Übungen, die einfach zu Hause durchgeführt werden können. Mit anschaulichen Farbfotos und Abbildungen wird das Übungsprogramm unterstützt, sodass Leserinnen und Leser aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten können. Ziel ist es, Schmerzen vorzubeugen und die biologische Uhr zurückzudrehen, um ein aktives und schmerzfreies Leben zu führen.