Vom übergewichtigen Raucher zum Weltrekordler im Planken
News & Trends

Vom übergewichtigen Raucher zum Weltrekordler im Planken

Kim Muntinga
24-5-2023

Der 53-jährige Tscheche Josef Šálek hat kürzlich einen neuen, sagenhaften Weltrekord im Planking aufgestellt. Er harrte deutlich länger als die Dauer eines regulären Arbeitstages in der anstrengenden Unterarmstützposition aus.

Die Bauchmuskeln zittern. Mit hochrotem Kopf befindest du dich im Unterarmstütz. Du zählst schon die Sekunden. Sie wollen gar nicht vergehen. Dabei spürst du schon deinen Körper. Jeden einzelnen Muskel. Wie lange kann ich noch durchhalten? Wer sich schon mal im Planking versucht hat, dürfte genau dies kennen. Wenn du dich fragst, wie lange man beim Planking nun wirklich durchhalten muss, damit die Übung auch etwas bringt: Gar nicht mal so lange. Es reichen immer mal wieder 30 bis 60 Sekunden. Entscheidend ist beim Plank nicht die Dauer der Übung, sondern vor allem die Technik.

Auf die Dauer kam es allerdings bei Josef Šálek, Spitzname Joska, an. Der 53-jährige Tscheche hat am Wochenende beim Avatar-Festival in Pilsen mit beeindruckenden neun Stunden, 38 Minuten und 47 Sekunden einen neuen Weltrekord für die längste Zeit in der Plank-Position aufgestellt. Zuvor wurde der Rekord von dem Australier Daniel Scali mit einer Zeit von neun Stunden, 30 Minuten und einer Sekunde gehalten.

Josef Šálek aka Joska geht bei seinem Weltrekord bis an seine Grenzen.
Josef Šálek aka Joska geht bei seinem Weltrekord bis an seine Grenzen.
Quelle: Guinness World Records

Wer ist Joska?

Die Geschichte von Joska ist nicht nur besonders, sondern auch sehr inspirierend. Wie er Guinness World Records berichtet, hatte er vor fünf Jahren noch 15 Kilogramm Übergewicht und lebte ein nicht allzu gesundes Leben. Er trank regelmäßig Alkohol, rauchte viel.

Aber ein bestimmter Moment, der mein Leben veränderte, brachte mich zu dieser Transformation. Deshalb möchte ich der Welt etwas mitgeben: Egal, wie alt man ist, man kann immer Veränderungen vornehmen, um sich glücklicher, vitaler und gesünder zu fühlen
Josef Šálek in Guinness World Records

Allerdings verlief seine Transformation alles andere als normal und reibungslos ab. Als Joska sich Ende 2019 auf einer Reise nach Sri Lanka befand, wollte er in den Vereinigten Arabischen Emiraten in ein anderes Flugzeug umsteigen. Aber dabei wurde er bei der Passkontrolle verhaftet, da es zu einer Identitäts-Verwechslung kam. Mehrere Monate musste er daraufhin laut eigener Aussage im Gefängnis verbringen, bis sich die Angelegenheit geklärt hat.

Vor allem mit Sport inklusive eines strengen persönlichen Trainingsprogramms habe er es geschafft, in dieser Zeit mental stark zu bleiben und sich eine positive Einstellung zu bewahren. Seine Erfahrungen hat er auch in einem Buch mit dem Titel «Zlaté dno» festgehalten. Aus seiner Sicht habe ihm diese Lebenslektion geholfen, seine Schmerzbarrieren zu überwinden und diesen Rekord zu holen.

Schildkröt Fitnessmatte (15 mm)
Yogamatte
35,08

Schildkröt Fitnessmatte

15 mm

Schildkröt Fitnessmatte (15 mm)
35,08

Schildkröt Fitnessmatte

15 mm

Teste dich selbst!

Du musst selbstverständlich nicht auf die Jagd nach diesem neuen Weltrekord gehen, aber eventuell bist du neugierig geworden und möchtest dich beim Planken ausprobieren. Der Plank ist eine der besten Bodyweight-Übungen: Ideal, um den gesamten Körper zu stärken. Überall durchführbar und theoretisch benötigst du keinerlei Equipment. Gleichzeitig können dir dabei einige Produkte helfen. Vor allem eine Gymnastikmatte als Unterlage oder ein Plankboard dürften dir den Trainingsstart erleichtern.

Titelfoto: Josef Šálek

37 Personen gefällt dieser Artikel


User Avatar
User Avatar

Die Interessen sind vielfältig, gerne genieße ich einfach nur das Leben. Immer auf der Suche nach News aus den Bereichen Darts, Gaming, Filme und Serien.


Diese Beiträge könnten dich auch interessieren

Kommentare

Avatar