5 snelle tips voor verlichting van hooikoorts

Anna Sandner

3-4-2023

Vertaling: machinaal vertaald

Covidmasker, neusspoeling en zwarte komijnolie - wat helpt er nog meer tegen de vervelende pollenallergie? Hier zijn wat tips.

Hooikoorts is eigenlijk een groot misverstand in je lichaam. Je immuunsysteem reageert op onschuldige pollen van bomen, struiken of grassen alsof het gevaarlijke indringers zijn en produceert antilichamen en histamines die de typische symptomen veroorzaken. Deze variëren van jeukende ogen en een snotneus tot kortademigheid en astma. Voor ongeveer 15 tot 20 procent van de bevolking betekent het begin van de lente ook het begin van een nieuw hooikoortsseizoen. Afhankelijk van de regio en het soort stuifmeel kan het van april tot in de zomer duren.

Wat helpt tegen de vervelende pollen?

Tip #1: controleer het aantal pollen

Als je precies wilt weten wanneer de pollenbelasting bijzonder hoog is, biedt de Duitse nationale meteorologische dienst, de Deutscher Wetterdienst (DWD), gegevens over pollen. Klik hier om de pollenniveaus per dag te zien (alleen beschikbaar in het Duits). De website biedt gegevens over berk, hazelaar, es, els, grassen, rogge, bijvoet en ambrosia.

Tip #2: haal je Covid-masker tevoorschijn

Probeer je contact met pollen tot een absoluut minimum te beperken. Dit betekent bijvoorbeeld je flat maar kort ventileren en ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten houden in het hoogseizoen. Het dragen van een zonnebril en een masker kan ook helpen om pollen buiten te houden. Je kunt zelfs je zelfgemaakte stoffen maskers uit de beginfase van de pandemie hergebruiken. Medische maskers of FFP2-maskers bieden echter betere bescherming.

Tip #3: trakteer je neus op een douche

Nasale irrigatie met een zoutwateroplossing kan helpen om pollen uit de neus te spoelen, wat de symptomen verlicht. Om dit te doen, kun je gewoon wat zeezout of zoutoplossing in je handen doen en het door je neus omhoog trekken. Om het nog makkelijker te maken, kun je een neusspoelkit gebruiken.

Tip #4: zwarte komijnolie en andere plantaardige middelen kunnen helpen

Herbal remedies kunnen ook verlichting geven bij hooikoorts symptomen. Dit zijn bijvoorbeeld de gewone groot hoefblad (Petasites hybridus), klimop (Hedera helix), kurkuma (Curcuma longa), brandnetel (Urtica) en zwarte komijn (Nigella). Groot hoefblad en klimop kunnen de luchtwegen verwijden, waardoor je makkelijker kunt ademen. Kurkuma en zwarte komijn hebben ontstekingsremmende eigenschappen en brandnetel kan helpen bij allergische reacties. Deze kruidenextracten zijn meestal verkrijgbaar als druppels of capsules.
Het is echter belangrijk om een arts te raadplegen voordat je kruidenmiddelen gebruikt om er zeker van te zijn dat ze geschikt zijn voor jouw individuele behoeften en geen wisselwerking hebben met andere medicijnen.

Tip #5: schakel het grote geschut in

Als je symptomen ondanks al je inspanningen niet minder worden, moet je zeker naar de dokter gaan. Die kan je gerichte therapieën voorschrijven, zoals antihistaminica of immunotherapie, om je symptomen te verlichten of, in het beste geval, helemaal te laten verdwijnen.

Antihistaminica zijn medicijnen die worden gebruikt om de symptomen van hooikoorts en andere allergische aandoeningen te verlichten. Ze blokkeren het effect van histamine, dat in je lichaam vrijkomt tijdens een allergische reactie en verantwoordelijk is voor typische symptomen zoals jeuk, rhinitis en huiduitslag. Antihistaminica zijn er in verschillende vormen, waaronder tabletten, neussprays en oogdruppels. Oudere generaties antihistaminica, zoals difenhydramine of chloorfeniramine, hebben een nadeel: ze kunnen het centrale zenuwstelsel aantasten en vermoeidheid, sufheid en concentratiestoornissen veroorzaken. Moderne antihistaminica (zoals loratadine en cetirizine) zijn daarentegen selectiever en vallen alleen de histaminereceptoren van de doelorganen aan, waardoor ze minder bijwerkingen veroorzaken.

Immunotherapie, ook wel hyposensibilisatie genoemd, bestaat uit regelmatige injecties (subcutaan) of druppels (sublinguaal) met kleine hoeveelheden van het allergeen waar je allergisch voor bent. Het doel is om je immuunsysteem geleidelijk te laten wennen aan het allergeen en tolerantie op te bouwen. Immunotherapie is meestal een langdurig proces dat meerdere jaren kan duren. Daar staat tegenover dat er een kans is dat immunotherapie je allergie blijvend verlicht of zelfs geneest.

Heb je nog andere tips om hooikoorts te bestrijden? Laat ze weten in de comments!

Anna Sandner

Senior Editor

Anna.Sandner@galaxus.de

Wetenschapsredacteur en bioloog. Ik hou van dieren en ben gefascineerd door planten, hun mogelijkheden en alles wat je ermee kunt doen. Daarom is mijn favoriete plek altijd buiten - ergens in de natuur, het liefst in mijn wilde tuin.

---

Gids

Praktische oplossingen voor alledaagse vragen over technologie, huishoudelijke trucjes en nog veel meer.

Alles tonen

Deze artikelen kunnen je ook interesseren