IJs, ijs, baby! Zo houd je de kamer van je kind koel tijdens een hittegolf
24-6-2023
Vertaling: machinaal vertaald
Er is eigenlijk maar één plek waar de zomer nooit mag komen en dat is de kinderkamer. Want als je kind niet kan slapen door de hitte, kun jij het ook niet. Hier zijn zeven tips voor koelere nachten.
Ik hou van de zomer. Waarschijnlijk vanwege de warme temperaturen. Maar ik kan wel zonder de zweterige nachten. Niet per se omdat mijn eigen slaap eronder lijdt - maar die van mijn kinderen wel. En in ruil daarvoor, de mijne ook.
Onze twee dochters slapen op zolder. Hun kamers bereiken gemakkelijk temperaturen van 28 graden of meer. Onze babyfoon, waar ik net over schreef in een producttest, geeft de temperatuur weer in zwart op wit - of wit op paars.
Bron: Katja Fischer
Dus elk jaar proberen we opnieuw de hitte 's nachts te trotseren. Hoe we dat doen? Dat zal ik je nu uitleggen. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs met deze tips zal het niet echt koel zijn in de slaapkamer, maar wel een beetje draaglijker.
1. Lucht de kamer goed
Je moet de kamer 's ochtends vroeg goed luchten. We zetten de ramen zo ver mogelijk open om de opgehoopte lucht naar buiten te laten en, in het beste geval, nieuwe, koelere lucht naar binnen te laten. Daarna worden de ramen en slaapkamerdeuren voor de rest van de dag gesloten. Geen uitzonderingen. Alleen 's avonds als het echt weer is afgekoeld, zetten we de ramen open om te kunnen slapen.
2. Duisternis is je vriend
Je kamers moeten donker zijn. Tegenwoordig lijkt ons huis op een donkere grot, de zon moet buiten blijven. Meteen na het luchten 's ochtends vroeg doen we de rolluiken op de slaapverdiepingen dicht en trekken we de gordijnen dicht. Als je geen rolluiken of jaloezieën aan de buitenkant van het huis hebt, kun je overschakelen op binnenfolies, jaloezieën of verduisterende gordijnen.
3. Vochtige doeken en een ventilator op de vensterbank
Als je de ramen 's nachts open hebt staan, kun je ook een doe-het-zelf airconditioner maken. Hang vochtige handdoeken en lakens voor het raam en de tocht zal de kamer verder afkoelen. Je kunt het effect versterken door de lucht rond de handdoeken te laten circuleren met behulp van een ventilator. Zet de ventilator in de kinderkamer wel uit als ze gaan slapen.
4. Koel voetenbad
Ik noem het zwarte-voeten-tijd of de tijd dat onze kinderen in de zomer alleen naar binnen komen om te slapen en anders de rest van de dag buiten doorbrengen. Op blote voeten natuurlijk. Dus elke keer, voordat ze naar bed gaan, geven we hun vieze voeten een goede scrub. We combineren dit met een lauw voetenbad in bad, waar ze ook lekker van afkoelen. Win-win.
5. Maak van een warmwaterkruik een koudwaterkruik
Als het warm wordt, kun je een warmwaterkruik vullen met ijskoud water. Je kunt hem ook nog even in de koelkast bewaren voordat het bedtijd is.
6: Haal de dekens weg
Als je kind al met kussens en dekens slaapt, kun je die in de zomer weglaten. Of verruil ze voor een dun laken. Of je kunt doen zoals wij en het dekbed wegdoen. Wij slapen alleen onder de hoes. Voor baby's kun je het beste kiezen voor een dunne zomerslaapzak.
7: Schakel verborgen warmtebronnen uit
Je hebt waarschijnlijk toch al bijna geen elektrische apparaten in de kinderkamer. Als je ze wel hebt, moeten ze niet alleen worden uitgeschakeld, maar volledig worden losgekoppeld van de stroomtoevoer, in ieder geval tijdens warme periodes. Dit komt omdat ze zelfs in stand-by warmte afgeven. Gebruik ook LED's in plaats van gloeilampen, die geven minder warmte af. Als bonus bespaar je tegelijkertijd elektriciteit!
Headerafbeelding: Shutterstock/polya_olya
Katja Fischer
Senior Editor
Katja.Fischer@digitecgalaxus.chMoeder van Anna en Elsa, aperitief expert, groepsfitness fanaat, aspirant danseres en roddel liefhebber. Vaak een multitasker en iemand die alles wil, soms een chocolade kok en koningin van de bank.
33 opmerkingen
later