Stiftung Warentest: Deze daglichtlampen helpen tegen de winterblues
18-11-2025
Vertaling: machinaal vertaald
De Duitse consumentenorganisatie Stiftung Warentest testte 19 daglichtlampen tegen winterdepressie. Slechts vijf kregen het cijfer "goed". Veel modellen geven te weinig licht voor een effectieve therapie - als je ze toch wilt gebruiken, moet je er veel langer voor gaan zitten.
Meer oppervlak = meer licht
De twee testwinnaars, Beurer TL 85 en Beurer TL 95, hebben niet alleen de beste score van 1,8 (volgens het Duitse beoordelingssysteem van 1 tot 6), maar ook het grootste verlichte oppervlak. Ze bereiken de aanbevolen 10.000 lux voor lichttherapie op een afstand van ongeveer 30 centimeter - en zelfs op een afstand van 50 centimeter leveren ze nog steeds ongeveer 4.000 lux. Ter vergelijking: in een gemiddeld kantoor ontvangen je ogen slechts 100 lux.
«Er is wetenschappelijk bewijs dat een groter verlicht gebied met dezelfde helderheid sterkere niet-visuele effecten heeft dan een kleiner gebied, wat cruciaal is voor de behandeling van depressie», legt menselijk bioloog dr. Johannes Zauner van de Technische Universiteit van München uit. Johannes Zauner van de Technische Universiteit München aan Stiftung Warentest.
De TL 85 kost ongeveer 130 frank, de TL 95 ongeveer 150 frank. Beide hebben een timer en zijn eenvoudig te bedienen.
De Lumie Vitamin L kwam op de derde plaats met een score van 2,3, gevolgd door twee andere Beurer modellen (TL 50 en TL 35) en de Top Life 15.000 lux lichttherapielamp - deze kost ongeveer 60 frank en is daarmee de prijs-prestatie winnaar.
Meer tijd = meer effect
Elf modellen krijgen het cijfer «bevredigend». Het probleem: ze bereiken vaak alleen de therapeutisch effectieve 10 000 lux als je er extreem dichtbij gaat zitten - soms maar negen tot 20 centimeter afstand. Op een comfortabele afstand van 50 centimeter leveren ze meestal slechts 1250 tot 2500 lux. Dit betekent dat je in plaats van 30 minuten per dag twee tot vier uur voor de lamp moet zitten om dezelfde hoeveelheid licht te krijgen.
Twee lampen zijn alleen «voldoende»: de Top Life lichttherapielamp 10.000 lux (45 frank) en de NIKYJM daglichtlamp 25.000 lux (33 frank). Ze zouden op een afstand van slechts zeven tot twaalf centimeter gebruikt moeten worden - zo dichtbij dat praktisch werk aan de zijkant nauwelijks mogelijk is.
De Energy Mood Light van Comfytemp (rond de 29 frank) komt op de laatste plaats met een slechte beoordeling van «» . De reden is merkwaardig: als je hem eerst in het stopcontact steekt en dan pas in de lamp, gaat hij kapot.
Miserabel resultaat voor daglichtbrillen
Naast de 19 lampen heeft Stiftung Warentest ook twee daglichtbrillen getest, die elk ongeveer 200 frank kosten. Het resultaat was ontnuchterend: De brillen krijgen geen aanbeveling. Ze geven beduidend minder licht dan de geteste lampen, zijn oncomfortabel om te dragen en kunnen ongemak veroorzaken bij langdurig gebruik. Voor de hoge prijs bieden ze nauwelijks praktische voordelen. Als je mobiel wilt bijtanken met licht, is een wandeling bij daglicht beter aan te raden.
Tussen haakjes: lichttherapie werkt echt. Het wordt al sinds de jaren tachtig met succes gebruikt tegen winterdepressie. Het licht dat door de ogen wordt geabsorbeerd, vermindert de aanmaak van het slaaphormoon melatonine - we zijn dan minder moe. De nuttigste toepassing is een lichte douche in de ochtend om je innerlijke klok te helpen.
Voor gezonde mensen zijn de lampen ongevaarlijk, zegt professor Manuel Spitschan van de Technische Universiteit München. Mensen met bepaalde vormen van epilepsie, huid- of oogaandoeningen moeten echter vooraf met een arts overleggen.
In onze uitgebreide producttest maakte de Beurer TL 100, die niet was opgenomen in de Stiftung Warentest vergelijking, over de hele linie indruk:
Omslagfoto: Bokehboo Studios/Shutterstock
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deWetenschapsredacteur en bioloog. Ik hou van dieren en ben gefascineerd door planten, hun mogelijkheden en alles wat je ermee kunt doen. Daarom is mijn favoriete plek altijd buiten - ergens in de natuur, het liefst in mijn wilde tuin.
Nieuws en trends
Van de nieuwe iPhone tot de wederopstanding van de mode uit de jaren 80. De redactie categoriseert.
Alles tonen
