Gids
Neusspoeling: hoe voer je deze ayurvedische praktijk met succes uit?
van Olivia Leimpeters-Leth
Ui kompressen, essentiële oliën of thee? Ik zal je laten zien wat mij helpt bij een verkoudheid
20-1-2025
Vertaling: machinaal vertaald
Ik heb zo'n beetje alles geprobeerd wat verkoudheid en keelpijn zou moeten helpen of voorkomen. Slechts een paar hebben geholpen. Hier zijn mijn ervaringen met de populaire en veelgebruikte middelen.
Sommige mensen hebben herhaaldelijk last van buikgriep, voor mij zijn het de bovenste luchtwegen. Dit komt door mijn gevoelige slijmvliezen in mijn keel en neus. Zodra iemand met een verkoudheid bij me in de buurt komt, heb ik het gevoel dat ik het meteen ga krijgen. Het gevolg is dat ik mijn hele leven al meerdere keren per jaar verkouden ben, wat niet tragisch is - maar wel heel vervelend.
Op mijn weg naar perfecte symptoomverlichting heb ik veel dingen geprobeerd die zouden moeten helpen bij een verstopte neus of keelpijn. Ik zal je laten zien welke methoden voor mij bijzonder goed hebben gewerkt en welke ik afraad. In principe kunnen de symptomen van een verkoudheid worden verlicht, maar je moet de verkoudheid zelf overwinnen.
De neusgaten legen
Het uienkompres: een stinkende no-go
Het uienkompres zou helpen.
Desondanks kon ik niet tegen uien, dus af en toe rolden er tranen over mijn gezicht - uit walging en niet alleen vanwege de gesneden uien. Het ergste was dat toen de verkoudheid eindelijk voorbij was, de kamer dagenlang vreselijk stonk. Mijn conclusie: het hielp, mijn neus was helder, maar de warme walgelijke doek en de geur zullen zeker nooit meer in mijn kamer komen.
Decongestieve neussprays: slechts voor korte tijd
Op het eerste gezicht lijken ze een eenvoudige oplossing. De xylometazoline die erin zit, vernauwt de bloedvaten in het neusslijmvlies en vermindert zo de verstopping door verhoogde slijmproductie.
Commerciële decongestivumsprays kunnen voor korte tijd helpen, maar je moet ze nooit langer gebruiken dan de doktersaanbeveling of de bijsluiter voorschrijft.
Nasale spoeling: alles hangt af van de zoutdosis
Nasale spoeling was lange tijd mijn trouwe metgezel. Zodra ik een verkoudheid voelde opkomen, liet ik de zoute waterstraal door mijn neusgaten stromen. Dit eindigde altijd met een klein plasje in de badkamer, maar het hielp wel. Tenminste soms een paar uur, daarna zat mijn neus weer verstopt.
Essentiële oliën: niet alleen geuren
Ik gebruik de oliën liever gewoon om mijn kamer lekker te laten ruiken. Tot nu toe is de enige "geur" die mijn neus niet schaadt en me de hele nacht door laat ademen Vicks VapoRub Borstzalf. Naar mijn mening zijn de eucalyptusolie en de andere ingrediënten in de crème relatief mild en worden ze goed verdragen.
Vraag je je af waar al dat slijm in je neus vandaan komt? Je vindt het antwoord hier:
Verwel keelpijn en hoest
Lolly's: verdoven de pijn, maar kunnen ook laxerend werken
Lollytabletten zijn geschikt om acute keelpijn snel te verlichten. Er zijn verschillende werkingsmechanismen die één ding gemeen hebben: Ze leggen een beschermend laagje op het pijnlijke, geïrriteerde of droge slijmvlies van de keel. Sommige verdoven de pijn een beetje, terwijl andere de speekselproductie stimuleren door hun hoge suikergehalte.
Het effect houdt bij mij helaas niet zo lang aan. Als ik dan meer zuigtabletten knal, begint de boom na verloop van tijd weer terug te komen omdat de snoepjes een laxerend effect kunnen hebben. Maar voor een korte tijd of als je onderweg bent, kunnen de zuigtabletten heel nuttig en aangenaam zijn.
Thee: een geurige oase van welzijn
Waterdampinhalatie: mijn game changer
Martin Jungfer nam de juiste verzorging van luchtbevochtigers onder de loep in zijn artikel
Conclusie: minder is meer
Om milde symptomen te verlichten, gebruik ik zachte middelen zoals stoom, thee of borstcrème. Maar het beste medicijn is nog steeds bedrust, veel water en tijd. Mijn collega Anna Sandner legt in haar artikel uit waarom dit zo is:
Omslagfoto: Shutterstock
De muren verven vlak voordat je de flat overdraagt? Zelf kimchi maken? Een kapotte gourmetoven solderen? Kan niet - kan niet. Nou ja, soms wel. Maar ik ga het zeker proberen.
Gids
Praktische oplossingen voor alledaagse vragen over technologie, huishoudelijke trucjes en nog veel meer.
Alles tonen
