"De wereld beweegt met de snelheid van het licht: we worden de klok rond overspoeld met beelden, technologie en informatie. Alles is "snel": Fast food, snelle mode.... We rennen de hele dag op ons werk en in ons privéleven. Soms moeten we gewoon vertragen om de controle niet te verliezen en gewoon observeren en genieten. Vertragen is een manier van leven. Het gaat erom ons tempo te vertragen en het leven met bewustzijn en kalmte te benaderen. Deze 30-daagse uitdaging stelt een activiteit voor die je elke dag kunt doen om je stress te verminderen. Elk kaartje geeft op de voorkant een actie en op de achterkant vind je meer informatie en de voordelen."