Alles wat je moet weten over apne duiken: Apne duiken, ook wel vrijduiken genoemd, is de meest oorspronkelijke vorm van duiksport. Het combineert de fysieke uitdaging met fantastische natuurervaringen en laat de duiker echt één worden met het water en de omgeving. Voor iedereen die het vrijduiken wil leren en alleen met een snorkel, vinnen en wetsuit de onderwaterwereld wil verkennen, biedt Dagmar Andres-Brümmer met dit boek de ideale gids. De focus ligt niet op het jagen naar nieuwe duikrecords, maar op het zinvol verbeteren van de eigen fitheid en flexibiliteit in en onder water.

De 6e volledig herziene editie van het standaardwerk voor apne duikers bevat nieuwe, actuele foto's en illustraties. Wat is apne duiken? Basisprincipes en vereisten voor het duiken zonder duikapparatuur. De juiste duikuitrusting: Alles over snorkels, vinnen, duikcomputers en meer. Met oefeningen voor efficiënt apne trainen: Gedetailleerde instructies voor bewegingen en de juiste ademtechniek. De praktijk van het duiken: Tips voor diepduiken, afstandduiken en tijdduiken.

Van ademtraining tot duikuitrusting: Apne duiken leren stap voor stap. De enige luchtvoorraad die een apne duiker bij zich heeft, is zijn laatste ademteug voor het afduiken - een uitdaging voor lichaam en geest. In dit duikleerboek deelt Dagmar Andres-Brümmer de kennis uit haar jarenlange praktijk. Van partnersafety tot de juiste reactie bij black-out en hyperventilatie, tot drukcompensatie bij diepduiken, worden alle onderwerpen van de duikopleiding uitgebreid behandeld. Stel je persoonlijke apne trainingsplan op en duik in de ervaring van de onderwaterwereld!.