Een leven met angst beperkt je. Vaak wordt het een alomtegenwoordige metgezel, zoals bij prestatiedruk, hypochondrie of dwangstoornissen. Dat hoeft niet zo te zijn. Psychotherapeute Pia Callesen laat zien dat angsten door gedachtencontrole kleiner kunnen worden. Want: angsten ontstaan uit zorgen en zorgen zijn primair gedachten. Iedereen heeft zelf in de hand hoeveel ruimte zorgen, angsten en paniek innemen en hoezeer ze het eigen leven bepalen. Deze gids helpt om denkmechanismen te controleren, aandacht bewust te sturen en angsten te beperken. Stap voor stap is het zo mogelijk om angst en paniekaanvallen te overwinnen.