Het boek "Pijnvrij en beweeglijk tot op hoge leeftijd" van Dr. med. Petra Bracht en Roland Liebscher-Bracht is een uitgebreid zelfhulpboek dat is gebaseerd op de beproefde Liebscher & Bracht-methode. Het richt zich tot iedereen die zijn of haar beweeglijkheid en levenskwaliteit tot op hoge leeftijd wil behouden. De auteurs, gerenommeerde pijnspecialisten, combineren wetenschappelijke inzichten met praktische tips over pijntherapie, beweging, voeding en ontspanning. Het boek biedt een verscheidenheid aan zelfhulpoefeningen die eenvoudig thuis kunnen worden uitgevoerd. Met duidelijke kleurenfoto's en illustraties wordt het oefenprogramma ondersteund, zodat lezers actief aan hun gezondheid kunnen werken. Het doel is om pijn te voorkomen en de biologische klok terug te draaien, om een actief en pijnvrij leven te leiden.