Wat is de veiligste manier om je leven te verbeteren? Wie zich goed wil voelen, moet ook goed denken - en dat wordt in dit dagboek geoefend. Het 6-minuten-dagboek helpt om niet te kijken naar wat ontbreekt of niet past, maar om je te focussen op vooruitgang en het goede. Simpel en effectief worden in elk drie minuten 's ochtends en 's avonds de praktijkgerichte principes van positieve psychologie gebruikt om het eigen welzijn op lange termijn te verhogen. Zes minuten om wenselijke gewoonten - zoals dankbaarheid, optimisme of persoonlijke groei door dagelijkse reflectie - op te bouwen. Zo worden positieve veranderingen automatisch in het dagelijks leven geïntegreerd en kun je je leven elke dag een beetje beter maken - constant en proactief.