De bekkenbodem is een sterk spiertje dat samen met je rug en buik je bekkengebied optilt en een belangrijke rol speelt bij zwangerschap en bevalling. Het is in elke levensfase belangrijk om goed voor je bekkenbodem te zorgen - maar vooral als je net bevallen bent. Meer dan de helft van alle nieuwe moeders heeft problemen met blaascontrole en de bekkenbodem. Oefeningen helpen om het lichaam voor te bereiden op de zwangerschap, versnellen het herstel na de bevalling en helpen om de controle terug te krijgen. Het is echter moeilijk om een spier te trainen die je niet kunt zien - en dat is waar Elvie om de hoek komt kijken.