Alternatieven voor antibiotica op plantaardige basis: Is er een over het hoofd gezien wapen tegen infecties in je kruidenrekje?

Anna Sandner

24-12-2025

Vertaling: machinaal vertaald

Tijm, oregano, mierikswortel: wat meestal in ons voedsel terechtkomt, heeft een verbazingwekkend effect tegen infecties. Maar zijn de planten daarmee ook een effectief alternatief voor antibiotica?

Een belangrijke opmerking vooraf: dit artikel vervangt geen medisch advies. Antibiotica zijn vaak levensreddend en onmisbaar bij ernstige bacteriële infecties zoals longontsteking of hersenvliesontsteking. De kruidenalternatieven die hier worden gepresenteerd zijn bedoeld als ondersteuning bij milde tot matige infecties of ter preventie, niet als vervanging van medisch noodzakelijke therapie. Stop nooit zonder toestemming met voorgeschreven medicatie en raadpleeg altijd je arts als je aanhoudende of ernstige klachten hebt.

Hand op hart: Wanneer heb je voor het laatst naar medicijnen gezocht in je kruidenrekje? Waarschijnlijk vrij zelden. Toch kan daar een deel van de oplossing voor een van de grootste problemen van de moderne geneeskunde liggen te sluimeren.

De situatie is ernstig.

De situatie is ernstig - en helaas is dit geen clickbait. Antibiotica, ware wondermiddelen tegen bacteriën, verliezen hun werkzaamheid alarmerend snel. De mensheid verschiet haar munitie tegen talloze ziekten door verkeerd en overmatig gebruik. Ziektekiemen ontwikkelen zogenaamde antimicrobiële resistentie, waardoor ze ondanks antibiotica kunnen overleven en zich vermenigvuldigen. Bacteriën worden resistent en antibiotica worden ineffectief. Als gevolg daarvan worden infectieziekten moeilijker te behandelen en neemt de sterfte toe.

Plantgebaseerde alternatieven als aanvulling op de medische hamer

Terwijl onderzoekers over de hele wereld hard aan het werk zijn om nieuwe antibiotica te vinden, heeft de natuur al iets achter de hand. Veel planten hebben stoffen die ziektekiemen doden zonder ook veel noodzakelijke bacteriën te doden (trefwoord: darmflora)

Dat wil niet zeggen: «Drink wat saliethee en je hebt geen antibiotica meer nodig.» Het staat buiten kijf dat conventionele antibiotica echt als een wondermiddel kunnen werken bij ernstige infecties. Maar om ze in deze ernstige gevallen te laten helpen, is het cruciaal dat ze alleen in deze gevallen worden gebruikt. Zolang het echter gaat om preventie of een milde infectie, is het soms de moeite waard om te kijken naar het kleurrijke aanbod van ondersteuning op basis van kruiden.

Het is belangrijk om te begrijpen: De meeste werkzame kruiden zijn fundamenteel anders dan conventionele antibiotica. Terwijl de laatste meestal specifiek bepaalde stofwisselingsprocessen in bacteriën remmen, werken kruidenstoffen vaak via complexere mechanismen en zijn ze over het algemeen veel zwakker. Het grote voordeel van kruidenalternatieven ligt in hun veelzijdigheid. Vaak combineren ze antibacteriële met ontstekingsremmende en immuunstimulerende eigenschappen.

Plant verslaat pil? Wat de wetenschap zegt

«Kruidenalternatief» klinkt misschien als kruidenthee en goede overredingskracht. In feite heeft onderzoek al het tegendeel aangetoond:

Voorbeeld 1: het hoestdroomteam van klimop en tijm

Een dubbelblind onderzoek (de gouden standaard in onderzoek) heeft aangetoond dat de combinatie van tijm en klimop hoestaanvallen bij acute bronchitis aanzienlijk sneller en effectiever verlicht dan een placebo. De deelnemers rapporteerden een significante vermindering in hoestintensiteit en waren gemiddeld eerder symptoomvrij dan de controlegroep.

Voorbeeld 2: de blaasredders Oost-Indische kers en mierikswortel

Als je ooit een blaasontsteking hebt gehad, ken je de pijn en de noodzaak om antibiotica te slikken. Maar er zijn vaak andere manieren. Onderzoekers vergeleken een combinatie van nasturtium en mierikswortel met standaard antibiotica. Het resultaat: de plantencombinatie bleek net zo goed te zijn voor ongecompliceerde infecties, maar had minder bijwerkingen.

Voorbeeld 3: de superkiemdoder oregano

En nu wordt het echt spannend. Wat normaal gesproken iets toevoegt aan pizza blijkt in het lab een medisch zwaargewicht te zijn: oregano-olie. Laboratoriumtests tonen aan dat oregano-olie (vooral het actieve ingrediënt carvacrol) zelfs effectief is tegen multiresistente ziektekiemen zoals MRSA. Met andere woorden, juist tegen de bacteriën waarvoor standaard antibiotica in ziekenhuizen vaak falen. De plantaardige stoffen doorbreken het beschermende schild van de bacterie, de zogenaamde biofilm. De successen komen tot nu toe echter vooral uit het laboratorium. Of dit effect bevestigd zal worden in klinische studies valt nog te bezien.

Een kompas voor de groene apotheek

Zo kunnen kruidenalternatieven werken. Natuurgeneeskundige Aruna M. Siewert legt in haar boek «Pflanzliche Antibiotika» van GU Verlag precies uit hoe. Als een gebruiksaanwijzing voor de natuurlijke apotheek beschrijft ze welke planten verlichting beloven voor welke symptomen en hoe je ze op de juiste manier bereidt en gebruikt.

Gids

Pflanzliche Antibiotika

Duits, Aruna M. Siewert, 2020

Siewert komt uit de praktijk. En dat zie je terug in het boek. Het is geen droge verhandeling, maar een «doe-het-zelf» gids voor gezondheid. Ze legt bijvoorbeeld niet alleen uit dat uien een antibacteriële werking hebben, maar ook hoe je er een effectieve siroop van kunt maken als je keelpijn hebt.

«Kruidenantibiotica» presenteert ongeveer 30 «must-haves» voor je plantenapotheek - van klassiekers zoals knoflook tot specialisten zoals usnea (baardmos). Wat ik goed vind: Het trekt heel duidelijke grenzen over waar zelfbehandeling verstandig en aan te raden is (bijv. milde sinusitis) en wanneer ik zeker naar de dokter moet gaan. Op deze manier blijft ondersteuning op basis van kruiden betrouwbaar en veilig.

Tot slot nog een keer duidelijk: Als je een ernstige longontsteking hebt, ga dan naar het ziekenhuis en neem de medicijnen die je voorgeschreven krijgt. Conventionele medicijnen redden levens. Punt uit.

Maar voor de vele kleine alledaagse infecties - een schrapende keel, het begin van een blaasontsteking of een hardnekkige hoest - hebben we vaak een effectief en milder alternatief in de kast staan dat veel mensen volledig onderschatten.

Hoe denk jij over geneeskrachtige planten? Heb jij favoriete planten die je helpen bij bepaalde ziekten? Of vertrouw je puur op de conventionele geneeskunde? Laat het ons weten in de reacties.

Anna Sandner

Senior Editor

Anna.Sandner@galaxus.de

Wetenschapsredacteur en bioloog. Ik hou van dieren en ben gefascineerd door planten, hun mogelijkheden en alles wat je ermee kunt doen. Daarom is mijn favoriete plek altijd buiten - ergens in de natuur, het liefst in mijn wilde tuin.

---

Achtergrond

Interessante feiten uit de wereld van producten, een kijkje achter de schermen van fabrikanten en portretten van interessante mensen.

Alles tonen

Deze artikelen kunnen je ook interesseren