Producttest
Test van het "Selecttech 552i" haltersysteem met AI van Bowflex
van Patrick Bardelli
Getest: de verstelbare halter voor de thuisgymnastiek
23-10-2025
Vertaling: machinaal vertaald
Foto's: Siri Schubert
Krachttraining thuis? Dat klinkt goed. Als je weinig ruimte hebt en net begint met trainen met gewichten, is de verstelbare halter van Fitcom misschien iets voor jou.
«We praten niet, we tillen» - dat is mijn voornemen voor de komende weken. Want terwijl joggen, fietsen of wat voor watersport dan ook me gemakkelijk afgaan, vergt krachttraining een beetje discipline.
De kans is het grootst dat ik me eraan houd als ik thuis trainingssessies van 30 tot 45 minuten in mijn dagelijkse routine kan opnemen. Ik heb een verstelbare halter gekregen van Fitcom om te testen. Zal ik er regelmatige krachttraining mee kunnen doen? Laten we beginnen met de gewichten!
Goede redenen voor verstelbare halters
Ik hou van het concept van een verstelbare halter omdat hij weinig ruimte inneemt. Met de Fitcom halter krijg je 15 gewichten van 2,5 tot 24 kilo in de ruimte van een iets te grote schoenendoos. Als je elke halter afzonderlijk zou kopen, zou je gemakkelijk meerdere meters hebben gevuld. En je portemonnee zou ook veel lichter zijn.
Naast zijn kleine voetafdruk scoort de halter met zijn veelzijdigheid. Je kunt geïsoleerde spieroefeningen zoals bicep curls uitvoeren met lichte gewichten, terwijl je misschien de volle 24 kilo gebruikt voor bankdrukken. Is dat niet genoeg voor jou? De Fitcom halter is ook verkrijgbaar in een versie van vijf tot 40 kilo.
Een duidelijk voordeel: je kunt beginnen met minder gewicht en langzaam toenemen. Naarmate je kracht toeneemt, bespaar je jezelf de moeite van het kopen van nieuwe apparatuur.
De flexibiliteit is ook geweldig als je met vrienden of familieleden wilt trainen - of ze nu net beginnen met krachttraining of al als Hercules de volgeladen halter omhoog duwen. Want je kunt ze in twee eenvoudige stappen terugschakelen naar jouw trainingsgewicht.
Voor wie zijn de halters geschikt
Eerste dingen eerst: als je regelmatig naar de sportschool gaat of al veel ervaring hebt met krachttraining, zijn deze dumbbells misschien niet ideaal. Het relatief lage totale gewicht en de ietwat volumineuze vorm beperken hun bruikbaarheid voor ambitieuze krachtsporters.
Als je een duursporter bent en krachtoefeningen in je training wilt opnemen om blessures te voorkomen of - net als ik - thuis een paar oefeningen wilt doen zonder gedoe, lees dan verder. Want halters bieden de mogelijkheid om iets voor je spieren te doen. Ook al kun je niet alle oefeningen volgens het boekje uitvoeren. Maar dat is zeker beter dan helemaal geen krachttraining doen.
Ga voor de schijven
De halter (ja, ik heb er maar één - waarover later meer) ziet er goed gemaakt uit. Hij staat op een plastic dienblad. Ik kan het gewicht pas aanpassen als het goed vastzit. Dit gaat heel gemakkelijk met een draaiknop waarop het betreffende aantal kilo's staat.
Als ik het gewenste gewicht heb ingesteld, hoor ik een klik en worden alleen de geselecteerde schijven aan de halter gekoppeld. De andere blijven in de lade.
Twee dingen brachten me in verwarring: ten eerste de verandering tussen stappen van kilo, anderhalf en twee kilo. Dus het gaat van 11,5 naar 13,5 en dan naar 16 kilo zonder tussenstap. En dan het aanpassen van het gewicht aan elke kant in plaats van één keer in het midden, zoals andere verstelbare halters bieden. Geen van beide is slecht, maar het is wel even wennen.
Ik vind het vervelender dat de tussenschijven die de gewichten op hun plaats houden van plastic zijn gemaakt en niet van metaal. Hierdoor voelt de constructie minder robuust en veilig aan. Het mechanisme heeft bij mij altijd betrouwbaar gewerkt en de schijven zijn altijd op hun plaats gebleven. Maar het lichte rammelen en wiebelen schaadt nog steeds een beetje mijn vertrouwen.
Bij het terugplaatsen van de halter in het analoge laadstation loopt hij soms ook een beetje vast. Het werkt het meest betrouwbaar als je de halter heel recht houdt.
Hoe ze presteren tijdens het trainen
Veel dumbbell trainingen vereisen twee dumbbells. Ik begin met slechts één omdat ik al veel verschillende gewichten - letterlijk - bij de hand heb vanwege de verstelbaarheid. En vanwege de grootte van de halter. Want de lengte blijft hetzelfde, ongeacht of ik met 2,5 of 24 kilo train. Ik dacht eerst dat dit een nadeel was, omdat de halter te groot lijkt voor mijn lengte (164 centimeter).
In de praktijk werkt het echter veel beter dan verwacht. In plaats van twee halters houd ik de halter aan de buitenkant van de roterende schijven als ik bijvoorbeeld aan het bankdrukken ben - dat werkt. Met een paar aanpassingen kan ik mijn training volhouden.
Helpt de halter mij om regelmatig te trainen?
Ik heb gekozen voor een vier weken durend krachttrainingsprogramma met halters van Garmin. De trainingen duren tussen de 30 en 45 minuten en bestaan uit een opwarmset en daarna de hoofdsets met oefeningen zoals lunges en squats met halters, shoulder presses, bicep curls en bankdrukken. Garmin specificeert de gewichten als licht, matig of uitdagend, dus ik kan zelf kiezen hoeveel ik mijn spieren wil laten doorstaan.
De training doet me denken aan krachtcircuittraining. Na de belastingsfasen is er een pauze van 30 seconden. De Fitcom halter is ideaal voor dit type training. De 30 seconden tussen de oefeningen is genoeg om het gewicht aan te passen. En ik kan mijn vooruitgang controleren door van week tot week iets zwaardere gewichten te gebruiken.
Ik heb nu het trainingsprogramma van vier weken afgerond met drie sessies per week. Dat ik het volgehouden heb, was zeker ook te danken aan de herinneringen op mijn Garmin horloge. Desondanks kan ik zeggen dat het gebruiksgemak van de Fitcom halter en de verschillende gewichtsinstellingen het trainen gemakkelijker en efficiënter hebben gemaakt.
Conclusie
Ruimtebesparende optie voor de sportschool thuis
Als je thuis wilt trainen maar weinig ruimte hebt, is de verstelbare halter van Fitcom een goede optie. Hiermee kun je het gewicht in een handomdraai aanpassen aan de betreffende oefening en je fitnessniveau. Zeker als je begint met krachttraining, zul je niet snel zwaardere halters moeten kopen naarmate je vordert.
Door zijn veelzijdigheid kunnen huisgenoten en familieleden ook in één sessie met je gewichtheffen zonder tijd te verliezen met het verwisselen van schijven.
De halters hebben me geholpen om een krachttrainingsprogramma van vier weken te voltooien. Over het algemeen ben ik tevreden, maar het formaat van de halter is niet ideaal, zelfs niet voor lage gewichten. Door de plastic onderdelen van het verstelmechanisme lijkt de halter minder robuust. Hij rammelt ook een beetje. Alles heeft zich voor mij goed gehouden, maar ik zou toch liever een stevigere metalen constructie zien.
Pro
- Gewichten kunnen in een handomdraai worden aangepast
- Breed scala aan gewichten voor veel oefeningen en niveaus
- Ruimtebesparend
- Goedkoper dan een overeenkomstig aantal losse halters
Contra
- te volumineus voor sommige oefeningen vanwege de grootte
- Plastic verbindingen zien er niet super stevig uit
Omslagfoto: Siri Schubert
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chOnderzoeksduiker, outdoorgids en SUP-instructeur - ik ben graag in, op en rond het water. Meren, rivieren en de oceaan zijn mijn speeltuinen. Voor een ander perspectief bekijk ik de wereld van bovenaf tijdens het trailrunnen of het vliegen met drones.
