Achtergrond
Testosterontherapie: hype of remedie voor mannen?
van Anna Sandner
Tinnitus: Niets dan gezoem in je hoofd. Wat helpt als het niet meer stil is?
6-3-2024
Vertaling: machinaal vertaald
Tinnitus is een wijdverspreide aandoening waarvan de oorsprong nog steeds niet volledig wordt begrepen. Je kunt hier ontdekken hoe je je hoofd weer stiller kunt maken.
De bas dreunt krachtig uit de luidsprekers, de zang van de rockband is schel das Geschrei en als er geen opzwepende energie was van de mensen om je heen, zou je bijna geneigd zijn te zeggen: te hard! Maar niet bij een concert, clubbezoek of kroegavond.
Waar de luidruchtige bouwplaats overdag vervelend is en je afleidt van je werk, neem je 's avonds genoegen met luidruchtigheid - ja, je betaalt er zelfs voor. Als je op het laatst in bed stapt, besef je dat het nog steeds zoemt en bromt in je oren en bijna pijn doet. Is dat al tinnitus?
Tinnitus: geluiden komen van binnenuit en blijven
Als je tinnitus op de ouderwetse manier opzoekt in het woordenboek, legt het Cambridge Dictionary het als volgt uit: "Een aandoening van het oor waarbij de getroffen persoon geluiden hoort zoals rinkelen". Tot zover, zo fout. Want het oor is niet echt ziek. Maar wat is het dan wel?
Wat gebeurt er precies bij tinnitus?
Oorzaak niet helemaal duidelijk: wat onderzoek zegt over luidheid en tinnitus
In Zwitserland heeft de Federale dienst voor het milieu FOEN daarom ook planningswaarden van 50 dB (dag) en 40 dB (nacht) vastgesteld voor het gevoeligheidsniveau "recreatie". De alarmwaarden liggen ongeveer op hetzelfde niveau als die van de WHO.
Tot zover de geluidsoverlast, die een oorzaak kan zijn van oorsuizen. Er zijn ook andere oorzaken van vervelende geluiden in het oor. Gehoorverlies of verminderd gehoor op oudere leeftijd, door chronische ziekten, roken en de normale achteruitgang van zintuiglijke vermogens kunnen hier debet aan zijn.
Dan zijn er nog andere oorzaken.
Dan kunnen bijvoorbeeld de eigen geluiden van het lichaam, bekend als "somatische geluiden", op de voorgrond treden. Je kent ze misschien wel als je je oren afdekt met oordopjes en ineens klinkt alles gedempt en kun je ook ineens je hartslag horen.
verkeerd medicijn of te hoge dosis kan leiden tot oorsuizen
In zeldzamere gevallen kunnen echter ook een tumor, lage bloeddruk of chronische ziekten zoals diabetes, migraine of auto-immuunziekten leiden tot oorsuizen. Als de geluiden in je oren aanhouden en over een langere periode niet beter worden, moet je zeker een arts raadplegen. CT-scans of een MRI kunnen informatie geven over de vraag of er sprake is van een tumor of bloedvatproblemen.
Effectieve en niet-effectieve behandelmethoden om de symptomen te verlichten
Eerst dit: tinnitus kan erg stressvol zijn voor de getroffenen. Maar hoewel de geluiden je van je slaap en zenuwen kunnen beroven, zijn ze niet schadelijk voor het oor. En hoewel de chronische aandoening momenteel ongeneeslijk is, zijn er methoden en benaderingen die je kunnen helpen er beter mee om te gaan:
- ### Counseling en cognitieve gedragstherapie (CGT) bij tinnitus
- ### Geluidstherapie en hoortoestellen
- ### Mechanische therapie
Wat je zelf kunt doen tegen acute tinnitus
Stress verminderen: Of het nu gaat om yoga, ontspanning of ademhalingsoefeningen of een fundamenteel rustigere levensstijl. Hieronder valt ook het verminderen van je werkdruk als dat nodig is.
Activering: Als het zoemen en zoemen in je hoofd niet stopt, werkt één ding - dat in eerste instantie voor de hand ligt - averechts: stilte. Daarom is het belangrijk om naar buiten te gaan, met vrienden af te spreken, te gaan wandelen, naar het bos en de natuur te luisteren, enzovoort.
Concentratie: Leer te luisteren. Het enige wat je hoeft te doen is ongeveer tien minuten per dag naar klassieke muziek luisteren. Zet het volume zo laag mogelijk en concentreer je op slechts één instrument. Dit zal je vermogen om andere geluiden te blokkeren aanscherpen.
Omslagfoto: shutterstock
Moritz Weinstock
Autor von customize mediahouse
oliver.fischer@digitecgalaxus.ch"Notitieboek, camera, laptop of smartphone. Voor mij betekent leven aantekeningen maken - analoog of digitaal. Altijd bij me: mijn iPod Shuffle. Het zit allemaal in de mix. Dat zie je ook terug in de thema's waarover ik schrijf." Customize mediahouse stelt de betekenis en voordelen voor de klant ter discussie: We inspireren mensen met emotionele content die het waard is om te consumeren en te delen.
Achtergrond
Interessante feiten uit de wereld van producten, een kijkje achter de schermen van fabrikanten en portretten van interessante mensen.
Alles tonen
