Achtergrond
Halve marathon project: Eén keer is niet genoeg - daarom ren ik weer rond de Greifensee
van Oliver Fischer
Halve marathon project: Ik ben slecht in snel lopen, maar helaas ben ik niet beter in langzaam lopen
26-4-2024
Vertaling: machinaal vertaald
Ik wist dat ik het in het begin rustig aan moest doen als ik trainde voor de halve marathon. Maar ik stond versteld van HOE langzaam ik was op mijn optimale vetverbrandende hartslag.
Er zijn ruim vijf weken verstreken sinds Claudio en ik officieel zijn begonnen aan ons project "Greifenseelauf Halve Marathon". Het startsein was de prestatietest waardoor ik eerst een week buiten strijd was met een onmenselijke-kuitkramp, weet je nog?
Een week lang hobbelde ik de wereld rond, aanvankelijk zelfs op krukken, om met een Blackroll en een massagepistool te proberen mijn spieren weer gewicht te laten dragen. In het Paasweekend lukte het me om een lange wandeling te maken en op Paasmaandag, 1 april (geen grap), was ik zelfverzekerd genoeg om mijn eerste voorbereidingstraining voor de Greifenseelauf te voltooien.
Hoe INCREDIBLY langzaam het eigenlijk voelde tijdens het hardlopen, was echter iets wat ik niet had verwacht.
En dat zou het absolute ideaal zijn in de vorm van een vlakke baan - die natuurlijk niet bestaat, behalve op een cirkelvormige baan. Vooral niet in of rond Winterthur, waar praktisch alles heuvelachtig is. Maar dat is het einde van joggen. Ja, zelfs bergop lopen in een stevig tempo stuwt mijn hartslag gemakkelijk naar meer dan 155 slagen - en ik heb gemiddeld 8:30 minuten nodig voor de kilometer. Emotioneel was het ontnuchterend en zelfs frustrerend.
Mijn weegschaal gaat op en neer
Maar de kilo's daargelaten.
Maar de kilo's daargelaten, het gevoel van hardlopen is vandaag zeker anders dan bij mijn eerste loopje. Ik vind mijn ritme veel sneller, ik kan veel stabieler in de geplande hartslagzone lopen zonder er constant overheen of eronder te vallen en op vlak terrein is mijn kilometertijd 7:15 minuten met een stabiele hartslag van rond de 142. Een stijging dus. Nog steeds langzaam, maar toch: babystapjes.
Gezonder eten? Natuurlijk - volgende maand dan
Ik moet me zeker eens verdiepen in het thema "Hoe moet ik mijn dieet de komende maanden aanpassen zodat ik me er op de lange termijn aan kan houden zonder constant het gevoel te hebben dat ik al die geweldige shit moet opgeven?"
Maar eerst ga ik een weekje op vakantie naar Ticino. Lekker ontspannen en goed eten.
Het "halve marathon project" in al zijn pracht kun je hier vinden:
Omslagfoto: Valentina Pally
Oliver Fischer
Teamleader Editorial
Oliver.Fischer@digitecgalaxus.chGlobetrotter, wandelaar, wereldkampioen wokken (maar niet die in het ijskanaal), woordjongleur en liefhebber van fotografie.
Achtergrond
Interessante feiten uit de wereld van producten, een kijkje achter de schermen van fabrikanten en portretten van interessante mensen.
Alles tonen
