Wereld Yoga Dag: 3 vooroordelen over yoga die ik niet langer kan aanhoren
21-6-2025
Vertaling: machinaal vertaald
Op 21 juni vieren yogi's over de hele wereld hun levenshouding. Reden genoeg om een paar misvattingen over de weg naar flow uit de wereld te helpen.
Veel merkwaardige feestdagen zijn marketinggrappen. Ik denk maar aan Schnitzel- en Blowjobdag of Toastdag.
Wereld Yoga Dag is een ander verhaal. Het werd gelanceerd door de Algemene Vergadering van de Verenigde Naties - met als achtergrond dat «wereldgezondheid een ontwikkelingsdoel is voor de lange termijn» en dat «yoga een holistische benadering van gezondheid en welzijn biedt.»
Ik had het niet beter kunnen samenvatten. Helaas zijn er nog veel mythes over deze sport. Ik ruim ze op. Hier is mijn persoonlijke top drie.
1. Ben je rond? Sorry, yoga is alleen voor slanke mensen
Ook al vertellen alle superslanke influencers je het tegendeel: Bijna elk lichaam is een yogalichaam. Ik, model yoga olifant, doe hatha en vind het heerlijk. Waarom? Omdat hatha yoga niet alleen draait om het doen van de meest grove verdraaiingen of lichtvoetig door de asana's vliegen.
Bron: Unsplash
Nee, hatha gaat over het bereiken van balans tussen lichaam en geest. Door beweging, meditatie en ademhalingsoefeningen. Ik beoefen activerende asana-reeksen zoals de zonnegroet of Nadi Shodhana, de alternatieve ademhaling. En kalmerende elementen zoals vooroverbuigingen. Deze mix is ideaal voor mij. Ik ben redelijk flexibel, maar mijn dikke bips zit soms in de weg.
Daarom: Als je van yoga houdt en niet de modelafmetingen van Gigi Hadid hebt, probeer dan verschillende stijlen uit. Er is bigram yoga, waarbij je oefent in een kamer die tot 40 graden wordt verwarmd. Yin yoga, dat vooral bestaat uit diepe stretches terwijl je ligt. Of power yoga, dat erg op fitness is gericht. Of of of of...
Bron: Unsplash
2. Word je niet meteen blij van yoga? Nou, pech gehad
Slecht news voor ongeduldigen: Yoga is een marathon en het is de moeite waard om vol te houden. Misschien spring je geïnspireerd de sportschool uit na je allereerste yogasessie, maar dat is waarschijnlijk omdat je je innerlijke bastaard hebt overwonnen. Het kan maanden of zelfs jaren duren voordat yoga je helpt om mentaal in balans te komen.
Yoga draait om het uitvoeren van de asana's in harmonie met je adem. Dit betekent dat je eerst de bewegingen moet leren en dan de ademhaling. En dan beide tegelijk doen. Dit is de enige manier om je geest uit te schakelen tijdens yoga.
Bron: Unsplash
Hoe lang het duurt voordat je autonome zenuwstelsel op de lange termijn tot rust komt, hangt af van hoe gespannen je bent in je dagelijks leven. Ik doe nu een paar jaar aan yoga. En sinds een maand of negen merk ik dat ik in staat ben om tegelijkertijd te ademen en te bewegen. Ik adem in als ik gespannen ben en adem uit als ik ontspannen ben. Ik beweeg met mijn ademhaling mee - en niet langer ertegenin.
Ja, de flow duurt even. Maar als het er eenmaal is, is het geweldig. Dan neem je de lichtheid mee in je dagelijks leven. En niet alleen naar de voordeur.
3. je hebt precies DEZE yogamat nodig, dan is alles goed
Tot slot een productgerichte misvatting: er is één en enige mat die van jou een yogakoningin maakt. Een model dat je je oudtante zou aanraden. Nee, fout.
Voor mij is het belangrijkste dat je niet met je handen op de mat glijdt, zoals je kunt lezen in mijn testverslag over de Lijm van Omnana. Daarom raad ik een rubberen mat aan. Die zijn slipvast en robuust.
Welke rubberen mat je precies koopt is aan jou. En het hangt er vooral vanaf hoe gevoelig je gewrichten zijn voor druk. Veel asana's, zoals de cobra, worden op de grond of op de knieën uitgevoerd. Dus als je snel blauwe plekken op je knieën krijgt, kun je beter een dikke mat nemen. Als je niets geeft om de vulling, is een twee millimeter dun reismodel, zoals degene die ik gebruik, ook prima.
Ik heb hier matten in verschillende diktes voor je gelinkt:
Want dat is waar yoga om draait: een stijl en producten vinden die bij je passen. Innerlijke rust begint bij jezelf. De rest komt vanzelf.
Doe jij aan yoga? Waar helpt het jou bij? Laat het me weten in de reacties.
Omslagfoto: Pixabay/anupam-mahapatra
Anika Schulz
Teamleader Editorial
Anika.Schulz@galaxus.deAls kind werd ik gesocialiseerd met Mario Kart op de SNES, voordat ik na de middelbare school in de journalistiek belandde. Als teamleider bij Galaxus ben ik verantwoordelijk voor het nieuws. Trekkie en ingenieur.
7 opmerkingen
later