Smartball Uno is de eenvoudige trainingspartner voor een versterkte bekkenbodem en is bijzonder geschikt voor beginners en vrouwen met lichamelijke beperkingen aan de baarmoeder. De Smartball Uno wordt net als een tampon ingebracht en is nauwelijks te voelen. Door de constante, maar geruisloze rotatie van de bal in het binnenste, zorgt hij al bij eenvoudige dagelijkse bewegingen voor krachtige spiercontracties in de bekkenbodem. Korte, regelmatige trainingseenheden leiden het meest effectief tot verbeteringen. Na de succesvolle versterking van de bekkenbodemspieren met de Smartball Uno, wordt een intensivering van de training met de Smartballs Duo aanbevolen.