Achtergrond
Halve marathon project: Ik ben slecht in snel lopen, maar helaas ben ik niet beter in langzaam lopen
van Oliver Fischer
Halve marathon project: Mijn nieuwe intieme vijand - de loopband
24-5-2024
Vertaling: machinaal vertaald
Vakanties in het zuiden zijn niet erg bevorderlijk voor het idee om je voeding te optimaliseren. Dat heb ik de afgelopen drie weken in Ticino en Noord-Italië geleerd. Ik heb ook geleerd dat trainen op de loopband op de korte termijn geweldig kan zijn, maar psychologisch ook behoorlijk slecht.
Voeding, koolhydraatarm, eiwitten, vezels, voedingssamenstellingen - allemaal thema's die ik de afgelopen vier weken intensief wilde behandelen. Dat is wat ik aankondigde aan het einde van mijn laatste dagboekitem over het "halve marathonproject":
Onverwachte "sprong in prestaties"
Wat niet wil zeggen dat ik de afgelopen vier weken heb liggen luieren. Het regende de helft van de tijd in Ticino (en de andere helft was ook niet zonnig), maar omdat het hotel een kleine fitnessruimte had met een loopband, dacht ik dat ik het maar eens moest proberen. Buiten de zondvloed, binnen stond ik op de loopband, mezelf innerlijk een schouderklopje te geven.
Geloof nooit een loopband
Waarom dan niet meteen vanaf het begin van de volgende sessie naar deze snelheid streven? En wat deed de euforische hardloopbeginner? Na 30 minuten dacht hij: "Er is zeker ruimte voor meer" en verhoogde het tempo naar 13 km/u. Dat lijkt op het eerste gezicht niet veel, maar je moet het uitrekenen: Tot nu toe heb ik de kilometer in 7:15 minuten gelopen op mijn hardlooprondjes. Bij 10 km/u was dat maar 6 minuten en bij 13 km/u was dat maar 4:37 minuten.
Les geleerd: geloof nooit een loopband!
Voeding volgende maand, ja?
Over gevulde monden en volgevreten gesproken: Niet alleen op culinair gebied liep ik met mijn mond vol, maar ook toen ik aankondigde dat ik mijn eetpatroon onder handen wilde nemen. Voor het grootste deel is het bij een aankondiging gebleven. De voedings(kwesties) neem ik voor mijn rekening tot de volgende keer, oké?
Hoewel, ik was niet helemaal onsuccesvol op thema. Want ondanks risotto, pasta, brasato, burrata en tiramisu is het me in ieder geval gelukt om één ding te doen: niet aankomen.
Het "halve marathon project" in al zijn pracht kun je hier vinden:
Omslagfoto: shutterstock
Oliver Fischer
Teamleader Editorial
Oliver.Fischer@digitecgalaxus.chGlobetrotter, wandelaar, wereldkampioen wokken (maar niet die in het ijskanaal), woordjongleur en liefhebber van fotografie.
Achtergrond
Interessante feiten uit de wereld van producten, een kijkje achter de schermen van fabrikanten en portretten van interessante mensen.
Alles tonen
