Achtergrond
Backyard Ultra: De gekste, grappigste en langste race die ik ooit heb gelopen
van Siri Schubert
Uitrustingstips voor achtertuin-extra's en lange duurlopen
15-5-2025
Vertaling: machinaal vertaald
Hardlopen wordt beschouwd als een ongecompliceerde sport. Maar als je een marathon of nog langere afstanden wilt lopen, heb je veel uitrusting nodig. Hier zijn mijn toptips voor je eerste ultramarathon in de achtertuin.
Overweeg je om mee te doen aan een Backyard Ultra? Een loop waarbij je zo vaak mogelijk een ronde van 6,706 kilometer aflegt? Mits je na een uur weer terug bent bij de start. Een race als deze is ideaal voor iedereen die de ultraafstanden eens wil proberen en wil ontdekken hoe ver zijn voeten hem kunnen dragen.
Ik heb net mijn eerste Backyard Ultra voltooid. Lees hier wat ik heb meegemaakt tijdens de langste en gekste race die ik ooit heb gelopen.
Uitrusting speelt een belangrijke rol in een race als deze. Hier zijn mijn favoriete items die ik bij de volgende Backyard Ultra zeker weer bij me zal hebben en die ik jou alleen maar kan aanraden.
Loopgordels en loopvesten
Als je regelmatig meedoet aan fun runs, halve marathons of marathons, dan weet je hoe het zit. Het ding met het startnummer. En de gaten in je T-shirt veroorzaakt door de veiligheidsspelden. Ik erger me er elke keer weer aan.
De Backyard Ultra was de eerste keer dat ik een raceband had, alleen voor mijn startnummer. Super praktisch: geen gaten meer in mijn shirt. Ik vond het nog handiger dat ik de racegordel gemakkelijk af kon doen en weer om kon doen als ik een nieuw hardloopshirt, jack of hardloopgilet aantrok dankzij de snelsluiting. Je kunt er ook repen en gels aan bevestigen dankzij de elastische lussen. Dit heb ik echter niet uitgeprobeerd. Ik zal deze riem bij alle toekomstige hardloopevenementen bij me hebben.
Naast de Racebelt droeg ik voor het eerste deel van de race de bredere hardloopriem van Compressport, de Free Belt Pro. Ik had er een 500-milliliter fles in opgeborgen, evenals energiegels en repen voor onderweg.
Toen het 's avonds koeler werd, stapte ik over op een hardloopvest. Daarin is ruimte voor drinken, repen en een licht wind- en regenjack, dat ik snel kan opbergen als ik het niet meer nodig heb.
Zonnebril voor beter zicht
Vroeger vond ik een bril vervelend tijdens het hardlopen. Ze besloegen of zaten in de weg. Mijn vorige modellen konden ook niet goed overweg met de overgang van licht naar donker. Deze keer droeg ik de superlichte Piuma bril van Out Of. En ik voelde ze nauwelijks, maar behield een helder zicht - een gedetailleerd testverslag van de zonnebril volgt.
Verlichtende hoofdlamp
Ik houd van hardlopen in het donker. Ik vind het fijn dat alles stiller wordt en ik me kan concentreren op het hardlopen en de geluiden om me heen. Afhankelijk van de starttijd loop je tijdens een ultramarathon een deel van het parcours in het donker. Mijn favoriete hoofdlamp is de Silva Trail Runner Free 2. Hij is helder, houdt goed vast dankzij de siliconen strip en kan zowel een oplaadbare batterij als gewone AAA-batterijen gebruiken. Hij is nu ook verkrijgbaar in een Ultra versie met een nog langere batterijduur.
Verstelbare maat lichtgevend vest
Als je graag hardloopt in de schemering of 's nachts, is een lichtgevend vest een goed idee. Het was verplichte uitrusting voor de Backyard Ultra. Ik liep met het Connect LED vest. De rode LED-lampjes op de rug geven me extra zichtbaarheid. Het is ook gemakkelijk in maat te verstellen dankzij de klittenbandsluitingen, zodat ik het ook over mijn hardloopgilet met hydratatieblaas kan dragen.
Sokken voor bijna blaarvrije voeten
Op een normale marathon heb je die luxe waarschijnlijk niet, maar op de Backyard Ultra kun je je sokken tijdens de pauzes verwisselen. Voor mijn voeten was het puur geluk om elke paar ronden schone, droge sokken aan te trekken. Ik had na 60 kilometer bijna geen blaren meer. Het hielp me ook mentaal, want een fris gevoel geeft je nieuwe motivatie. Ik weet dat niet iedereen van teensokken houdt, maar ik wissel graag af tussen loopsokken en teensokken.
Van hardloopschoenen wisselen
Als de afstanden langer worden, houden voeten van afwisseling. Bijna alle lopers bij de Backyard Ultra hadden meerdere paren schoenen bij zich. Ik vond het geweldig om na een paar rondjes in andere hardloopschoenen te stappen. Hierdoor werden mijn voeten, spieren en gewrichten niet zo zwaar belast. Ik liep in verschillende modellen van Mount to Coast schoenen, die speciaal ontwikkeld zijn voor ultralopen maar die we momenteel helaas niet in ons assortiment hebben. En met de Prodigio-schoenen van La Sportiva, omdat ze me de juiste mix van demping en stabiliteit bieden. Binnenkort zal ik in een testverslag de opvolger, de Prodigio Pro, presenteren.
Noppenpleisters en anti-schaafwondsticks
Nu we het toch over voeten hebben: Ik had ze deze keer niet nodig, maar ik was toch blij dat ik ze bij me had - voor het geval dat - de blaarpleisters. Als er pijnlijke blaren ontstaan, kun je ze meteen behandelen en infectie voorkomen. Om schuren te voorkomen, heb ik mijn voeten uit voorzorg ingesmeerd met de Body Glide Anti-Chafing Stick - het lijkt te hebben gewerkt.
Shirts en shorts
We gingen op weg met prachtig weer. Voor de eerste paar ronden was het belangrijk dat ik een lichtgewicht, vochtabsorberend T-shirt droeg. Ik koos voor het Odlo Zeroweight Chill-Tec Shirt. Na drie ronden had ik behoefte aan een nieuw shirt. Deze keer trok ik, ook voor mijn eigen motivatie, een T-shirt aan van een wedstrijd uit het verleden die veel voor me betekende. Later, toen het koeler werd, koos ik voor twee bij ons op voorraad. Het X-Bionic Invent 4.0 functionele shirt was erg belangrijk voor me. Het reguleert de temperatuur en voelt zacht en zeer comfortabel aan op de huid. Voor de shorts koos ik voor de X-Bionic Run Speed omdat ze lichte compressie bieden en niet schuren.
Wind- en regenjacks
Temperatuurbeheersing was een van de uitdagingen tijdens de run. Vooral tijdens de pauzes en aan het begin van een nieuwe ronde was het belangrijk om niet af te koelen. Daarom had ik het Vertical Wind Jacket van Dynafit bij me, dat ongeveer 100 gram weegt en gemakkelijk in mijn hardloopharnas of racegilet past. Ik kon het jack tijdens de race naar behoefte aan- en uittrekken. Hoewel het deze keer niet regende, had ik voor de zekerheid ook het hardloopjack uit de Mac in a Sac Venture serie bij me. Ik had dit jack en andere producten van Mac in a Sac al getest.
Kampeerstoelen voor in de pauze
Eerlijk gezegd behoren stoelen niet tot mijn typische hardloopuitrusting. Maar ik heb ze graag in de auto als ik mijn benen wil laten rusten na een lange duurloop. Bij de Backyard Ultra waren ze niet essentieel, maar wel een welkome uitrusting. Ik vond het heerlijk om mijn voeten omhoog te leggen en te ontspannen tussen de rondes door.
Nu vraag je je misschien af waarom ik niets heb gezegd over eten en drinken. In feite is voeding heel individueel. Ik vertrouwde op een mix van gels en vast voedsel zoals boterhammen met pindakaas en jam, maar ook rijstepap en glutenvrije zoutsticks. Iets anders kan precies goed zijn voor jou, dus het gaat allemaal om experimenteren.
In ieder geval hoop ik dat ik je een paar nuttige tips heb gegeven met mijn uitrustingslijst.
Welke uitrusting heb jij bij je waar je niet zonder wilt? Laat het me weten in de reacties.
Omslagfoto: Siri Schubert
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chOnderzoeksduiker, outdoorgids en SUP-instructeur - ik ben graag in, op en rond het water. Meren, rivieren en de oceaan zijn mijn speeltuinen. Voor een ander perspectief bekijk ik de wereld van bovenaf tijdens het trailrunnen of het vliegen met drones.
8 opmerkingen
later