Uitrustingstips voor achtertuin-extra's en lange duurlopen

Siri Schubert

15-5-2025

Vertaling: machinaal vertaald

Hardlopen wordt beschouwd als een ongecompliceerde sport. Maar als je een marathon of nog langere afstanden wilt lopen, heb je veel uitrusting nodig. Hier zijn mijn toptips voor je eerste ultramarathon in de achtertuin.

Overweeg je om mee te doen aan een Backyard Ultra? Een loop waarbij je zo vaak mogelijk een ronde van 6,706 kilometer aflegt? Mits je na een uur weer terug bent bij de start. Een race als deze is ideaal voor iedereen die de ultraafstanden eens wil proberen en wil ontdekken hoe ver zijn voeten hem kunnen dragen.

Ik heb net mijn eerste Backyard Ultra voltooid. Lees hier wat ik heb meegemaakt tijdens de langste en gekste race die ik ooit heb gelopen.

Uitrusting speelt een belangrijke rol in een race als deze. Hier zijn mijn favoriete items die ik bij de volgende Backyard Ultra zeker weer bij me zal hebben en die ik jou alleen maar kan aanraden.

Loopgordels en loopvesten

Als je regelmatig meedoet aan fun runs, halve marathons of marathons, dan weet je hoe het zit. Het ding met het startnummer. En de gaten in je T-shirt veroorzaakt door de veiligheidsspelden. Ik erger me er elke keer weer aan.

Naast de Racebelt droeg ik voor het eerste deel van de race de bredere hardloopriem van Compressport, de Free Belt Pro. Ik had er een 500-milliliter fles in opgeborgen, evenals energiegels en repen voor onderweg.

Toen het 's avonds koeler werd, stapte ik over op een hardloopvest. Daarin is ruimte voor drinken, repen en een licht wind- en regenjack, dat ik snel kan opbergen als ik het niet meer nodig heb.

Zonnebril voor beter zicht

Vroeger vond ik een bril vervelend tijdens het hardlopen. Ze besloegen of zaten in de weg. Mijn vorige modellen konden ook niet goed overweg met de overgang van licht naar donker. Deze keer droeg ik de superlichte Piuma bril van Out Of. En ik voelde ze nauwelijks, maar behield een helder zicht - een gedetailleerd testverslag van de zonnebril volgt.

Verlichtende hoofdlamp

Verstelbare maat lichtgevend vest

Als je graag hardloopt in de schemering of 's nachts, is een lichtgevend vest een goed idee. Het was verplichte uitrusting voor de Backyard Ultra. Ik liep met het Connect LED vest. De rode LED-lampjes op de rug geven me extra zichtbaarheid. Het is ook gemakkelijk in maat te verstellen dankzij de klittenbandsluitingen, zodat ik het ook over mijn hardloopgilet met hydratatieblaas kan dragen.

Sokken voor bijna blaarvrije voeten

Van hardloopschoenen wisselen

Noppenpleisters en anti-schaafwondsticks

Shirts en shorts

Wind- en regenjacks

Kampeerstoelen voor in de pauze

Eerlijk gezegd behoren stoelen niet tot mijn typische hardloopuitrusting. Maar ik heb ze graag in de auto als ik mijn benen wil laten rusten na een lange duurloop. Bij de Backyard Ultra waren ze niet essentieel, maar wel een welkome uitrusting. Ik vond het heerlijk om mijn voeten omhoog te leggen en te ontspannen tussen de rondes door.

Nu vraag je je misschien af waarom ik niets heb gezegd over eten en drinken. In feite is voeding heel individueel. Ik vertrouwde op een mix van gels en vast voedsel zoals boterhammen met pindakaas en jam, maar ook rijstepap en glutenvrije zoutsticks. Iets anders kan precies goed zijn voor jou, dus het gaat allemaal om experimenteren.

In ieder geval hoop ik dat ik je een paar nuttige tips heb gegeven met mijn uitrustingslijst.

Welke uitrusting heb jij bij je waar je niet zonder wilt? Laat het me weten in de reacties.

Siri Schubert

Senior Editor

Siri.Schubert@digitecgalaxus.ch

Onderzoeksduiker, outdoorgids en SUP-instructeur - ik ben graag in, op en rond het water. Meren, rivieren en de oceaan zijn mijn speeltuinen. Voor een ander perspectief bekijk ik de wereld van bovenaf tijdens het trailrunnen of het vliegen met drones.

---

Gids

Praktische oplossingen voor alledaagse vragen over technologie, huishoudelijke trucjes en nog veel meer.

Alles tonen

Deze artikelen kunnen je ook interesseren